Quesadilla yee-haa! salada (garota com fome) 6 pontos ww

Name: quesadilla yee-haa! salada (garota com fome) 6 pontos ww
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 1 pequena tortilla de trigo integral low-carb; Uma chávena com uma capacidade de 60 ml, contendo queijo cheddar desnatado e sem gordura; Uma tigela com capacidade para 3/4 litros contendo alface picada; 85 gramas magra cozida sem pele peitos de frango, cortado em tiras; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo tomate picado; 2 colheres de sopa de milho doce enlatado, escorrido; 1 colher de sopa de feijão preto enlatado, lavado; 1 colher de chá de mistura de tempero fajita, seca; 3 colheres de sopa de vinagrete balsâmico sem gordura; 1 colher de chá de suco de limão; 1 colher de chá de suco de limão; 0,5 um pacote se adoçante artificial (como Splenda)

Esta é uma ótima salada! É suposto ser como a salada de explosão do chili's.Tenho certeza de que é perto do delicioso engorda, mas é realmente bom e enchimento. ATUALIZAR! 3-02-09: às vezes em vez de fazer este molho eu tomo 2 colheres de sopa de creme azedo leve e 3 colheres de sopa de salsa e misturo isso para o meu molho! é delicioso e abaixa o ponto por um ou dois.

Ingredientes

preparação

Comece misturando a mistura de tempero fajita e 2 colheres de chá de água. Misture o frango nessa mistura e reserve.
Para fazer a quesadilla, coloque a tortilla em uma panela levemente pulverizada com spray de cozinha antiaderente.Polva o queijo uniformemente sobre uma metade da tortilla, e então leve a panela ao fogo médio.Uma vez que o queijo começar a derreter, use uma espátula para dobrar a planície metade e pressione para baixo para selar. Flip e continue a cozinhar e pressione até que a quesadilla inteira esteja quente e quentinho; deixou de lado.
Construa a sua salada, mergulhando a alface, tomate, milho e feijão preto.Top com o frango (aquecimento primeiro, se desejar); corte a quesadilla em triângulos e coloque-os em volta da salada.
Combine todos os ingredientes do molho com uma colher de chá de água; misture bem e sirva ao lado.
Se você gosta, enfeite a salada com coentro.
Apreciar. Faz uma porção.

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Adorei

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