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Bake'n'Eat
Pudim de banana "quinoa" de arroz
Quinoa é uma proteína completa que também é rica em fibras. O pudim de arroz 'Banana' faz um excelente lanche ou refeição para uma criança pequena, e uma deliciosa sobremesa para um adulto.
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Ingredientes
preparação
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Enxágue a quinoa em uma peneira forrada com papel-toalha até que a água deixe de ser leitosa.Transfira a quinoa em uma panela, adicione 3/8 de litro de água e deixe de molho por 30 minutos.
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Leve a quinoa e a água a ferver, reduza o fogo para baixo, tampe e cozinhe até a água ser absorvida, cerca de 15 minutos.
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Misture as bananas, leite integral, leite de coco, 3 colheres de sopa de mel, manteiga, 1/2 colher de chá de canela e sal no liquidificador até ficar homogêneo.
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Misture a mistura de leite em quinoa, eleve o fogo ao meio; cozinhe e mexa constantemente até que o pudim fique espesso, cerca de 10 minutos.
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Transfira o pudim para servir o prato e leve à geladeira até o frio, por cerca de 1 hora. Uma colher de sopa de mel sobre o pudim; polvilhe com 0,5 colher de chá de canela.
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