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Souplover Sue
Pimentão recheado com arroz de jasmim
Esta é uma receita saborosa Cooking Light que eu gosto de fazer para pimentões recheados.É ótimo para uma dieta low-carb também ou se você quer apenas uma refeição com mais substância que não vai deixar você sentir "recheado" .Eu servir isso com um salada de pepino e um bom copo de chardonnay para elogiar o queijo parmesão que eu polvilhe generosamente em cima das pimentas.Você pode usar qualquer cor de pimenta de sua escolha.Freshly parmesão ralado é uma obrigação, não o tipo que você compra em uma lata que o meu BF adora .... ele está em treinamento claro !! Oh, btw, ele adorou estes:)
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Ingredientes
- 0,25 colher de chá de pimenta preta moída
- 1 colher de chá de azeite
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 pimenta jalapeno picada
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo arroz de jasmim cru
- Caldo de galinha com 1/4 litro de gordura reduzida em sódio
-
Uma tigela com uma capacidade de1/2 litro contendo molho de tomate, dividido
-
Uma chávena com capacidade para130 ml, contendo queijo parmesão ralado fresco, dividida
- 0,25 colher de chá de pimenta preta moída
- 1 ovo grande, levemente batido
- Lombo de 200 gramas, extra magra
- 100 gramas de peito de peru moído
preparação
-
Preaqueça o forno a 400 °.
-
Corte os pimentões ao meio longitudinalmente; descarte as sementes e as membranas, deixando as hastes intactas. Coloque-as em uma panela de geléia enrolada com papel alumínio, corte as laterais para cima.
-
Aqueça o azeite em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto. Adicione cebola, alho e jalapeño para panela; refogue 5 minutos ou até a cebola ficar levemente dourada. Adicione o arroz e cozinhe por 2 minutos, mexendo sempre. Adicione o caldo; deixe ferver.Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 10 minutos.Retire do fogo; esfriar completamente.
-
Combine a mistura de arroz, 1/4 de litro de molho de tomate, queijo de 60 litros e os ingredientes restantes em uma tigela grande, mexendo até misturar.Colher cerca de 130 litros de mistura de carne em cada meia pimenta.Colher restante Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo o molho de tomate uniformemente sobre as pimentas.Cobre e asse a 400 ° por 45 minutos.Enverte e polvilhe com queijo restante 60 litros (eu sempre adicionar mais); Asse por 3 minutos ou até que o queijo derreta (depois desse passo eu costumo virar o forno para assar e observar atentamente até que os topos estejam dourados e borbulhantes ao meu gosto).
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