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Robert Hoffman
Peixe de pimenta limão com salada de jardim
Sempre à procura de peixe fresco e receitas de saladas, especialmente quando vamos de férias e este da Australian BHandG Diabetic Living parece caber a conta.
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Ingredientes
- 2 espigas de milho (cascas e seda removidas)
- Pimenta preta moída (fresca)
- 1 colher de sopa de suco de limão (fresco)
- 2 (150 g) filetes de bacalhau (olho azul)
- Spray para cozinhar
- 30 g de folhas de salada (Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo mistura)
- 30 g de brotos de ervilha de neve (aparado)
preparação
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Pré-aqueça o prato de churrasco e a churrasqueira ao meio.
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Coloque cada espiga de milho em um pedaço de papel alumínio e tempere com pimenta e embrulhe para colocar e colocar no prato de churrasco e feche a tampa da churrasqueira e cozinhe, virando uma vez, por 20 minutos ou até que o milho esteja macio e retire da churrasqueira e reserve ele foil.
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Tubo o tempero sobre cada lado de filetes de peixe e, em seguida, pulverizar cada lado com cozinhar spry e colocar peixe na churrasqueira e cozinhe em cada lado por 2 a 2,5 minutos ou até apenas cozido.
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SALADA DO JARDIM - Enquanto isso, coloque as folhas de salada, brotos de ervilha, tomate e abacate em uma tigela média.
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Coloque o suco de limão, vinagre e óleo em uma tigela e tempere com pimenta e bata bem para combinar - ou, alternativamente, coloque tudo em um frasco com tampo de rosca, tampe e agite para misturar bem e despeje o molho sobre a salada e misture.
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Divida a salada entre os pratos e cubra com peixe e leve com as espigas de milho.
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