Parmesão de peru - fase sul da praia 1

Name: parmesão de peru - fase sul da praia 1
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: Uma tigela com uma capacidade de 1/2 litro contendo molho de tomate; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo pignoli porca picada; 1/2 colher de chá de tempero italiano; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo queijo mussarela; 4 (100 gramas) costeletas de peru (cerca de 400 gramas); 2 colheres de chá de azeite extra-virgem; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo queijo mussarela

Este é um jantar maravilhoso quando você está fazendo a dieta de South Beach. Quase satisfaz esses desejos por carboidratos! Cortesia do livro de receitas rápida e fácil de South Beach.

Ingredientes

preparação

Molho morno em uma panela pequena.
Misture pignoli, tempero italiano e queijo parmesão em uma placa.Coloque ambos os lados da costeleta com mistura, pressionando para aderir.
Coloque o forno em uma assadeira baixa.
Aqueça o óleo em uma panela antiaderente e cozinhe até as costeletas por aproximadamente 4 minutos por lado.
Coloque as costeletas na panela e cubra com molho e mussarela. Mexa até o queijo derreter.