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Brenna1237
Pão de abóbora praticamente vegano de aryn
Este é o meu favorito loaf / muffin receita que eu inventei através de tentativa e erro tentando fazer um pão de abóbora tradicional um pouco mais saudável.Ele produz pão muito denso, delicioso ou muffins, que eu gosto de comer quente com uma propagação de óleo de coco em vez de manteiga . Eu às vezes troco as farinhas / farelos / refeições que uso, e você pode adicionar passas ou cenouras trituradas, etc. Eu digo praticamente vegana porque não posso garantir que todos os ingredientes foram feitos de maneira vegana, apesar de presumir que eles provavelmente eram. Eu não sou vegana, mas gosto da idéia de usar linho em vez de ovos, já que como muitos ovos já. * Eu realmente uso 0,5 açúcar mascavo e 0,5 xilitol, mas como o xilitol não está na lista de ingredientes, eu coloco todo o açúcar mascavo.
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Ingredientes
- Uma tigela com capacidade para 3/8 litros, contendo açúcar mascavo
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo farinha de semente de linho
- 130 litros de água
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo molho de maçã
- Abóbora enlatada de 454 gramas
- Óleo de coco de 130 litros
- Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo farinha de trigo integral
- Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo farelo de aveia
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo farinha de semente de linho
preparação
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Preaqueça o forno a 350 fahrenheit.
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Misture a linhaça com 6 colheres de sopa de água, deixe descansar por 1 minuto.
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Misture a mistura de linhaça/água com abóbora, maçã, óleo de coco e 130 litros de água.
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Misture todos os ingredientes secos.
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Dobre os ingredientes secos na mistura de abóbora.
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Unte duas formas de pão com óleo de coco e farinha com farinha de trigo integral.
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Despeje metade da mistura em cada panela.
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Asse a 350 por 60-75 minutos até que a faca inserida no centro do pão saia limpa.
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Deixe esfriar por 10 minutos no rack antes de remover os pães das panelas.
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Congela bem.Pode também fazer muffins com a mesma receita.
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