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10g ou menos por porção

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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Panquecas de aveia de trigo integral
 
 
4 PorçõesPTM20 min

Panquecas de aveia de trigo integral


Esta receita usa todos os ingredientes naturais saudáveis, deve ser bom para qualquer dieta.Nossa família ama estes, nós tentamos-los com xarope de morango e mirtilo até agora.TIPS: Faça sua própria farinha de aveia para economizar custos.Pour Quaker rolou aveia no liquidificador e misture até que tudo seja um pó.Compre farinha de trigo integral que NÃO tenha sido branqueada.Utilize apenas mel PURE.Usar amêndoa, arroz ou leite de soja (tente não usar leite de vaca) Faça o seu próprio suco de limão espremendo um limão fresco à temperatura ambiente .Extra virgem prensado a frio azeite tem o melhor sabor e não tem nenhum lixo extra nele.Use extrato de baunilha real, a imitação tem muitos produtos químicos e não tão bom um sabor.Se você quer perder peso e se sentir melhor este é um muito bom café da manhã, tem muita fibra para ajudar a limpar o cólon, que é sempre o melhor lugar para começar a limpeza para uma dieta bem sucedida e um estilo de vida saudável.

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preparação

  1. Panquecas :.
  2. Combine farinha de aveia, farinha de trigo integral e fermento em uma tigela grande, misture e reserve.
  3. No liquidificador misture o leite, o mel, o suco de limão, o azeite de oliva, o ovo e a baunilha até ficar completamente misturado (certifique-se de que o mel não tenha caído no fundo) despeje na tigela contendo a mistura de farinha e misture bem.
  4. Na frigideira aquecida ou panela, despeje bastante mistura de panqueca para criar o tamanho desejado de panqueca.
  5. Cozinhe um dos lados por 20 a 30 segundos, depois vire e cozinhe por mais 10 segundos, retire da frigideira e repita até que a mistura esteja esgotada.
  6. Xarope:.
  7. Combine as frutas em uma panela pequena (se congelar no microondas) com mel e aqueça em fogo médio até começar a borbulhar.
  8. Despeje no liquidificador e bata até ficar completamente misturado.
  9. Coloque as panquecas no prato e sirva com o xarope Berry.
  10. Apreciar.



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