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PENILU
Panela de barro - carne teriyaki com brócolis
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Ingredientes
- Bife de lombo com 400 gramas de carne, cortado em tiras
- ½ colher de chá de óleo de gergelim
- 1/4 colher de chá de sal
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo pimentão verde picado
- Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo cebola picada
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo aipo picado
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo cenoura picada
- 1/2 colher de chá de gengibre moído
- 1/2 colher de chá de alho em pó
- ½ colher de chá de óleo de gergelim
- 1/2 colher de chá de mostarda seca
- 1 colher de sopa de açúcar mascavo
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo molho de soja leve
- 1 colher de sopa de amido de milho
- 3 colheres de sopa de água
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo florete de brócolis
preparação
-
Tiras de bife do lombo levemente marrons em óleo vegetal e coloque na panela de barro. Polvilhe 1/4 colher de chá de sal em tiras.
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Coloque a pimenta verde, a cebola, o aipo e as cenouras em cima das tiras de filé.
-
Em uma tigela pequena misture a água com gengibre, alho em pó, óleo de gergelim, mostarda, açúcar mascavo e molho de soja. Despeje sobre legumes e cubra com a tampa da panela de barro.
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Vire a panela de barro para alto pela primeira hora e para baixo por 3 horas restantes (se usar brócolis opcional, adicione durante os últimos 30 a 45 minutos). Faça uma pasta suave com amido de milho e água. Misture e deixe cozinhar por 10 minutos.
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Sirva sobre o arroz quente cozido.
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