Pacotes de frango malibu de baixo teor de gordura

Name: pacotes de frango malibu de baixo teor de gordura
Cook time: 45 min
Total time: 70 min
Ingredients: 4 metades desossadas de peito de frango sem pele (113 gramas cada); Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo mel mostarda Dijon, dividido; 4 fatias finas de presunto; 4 fatias de queijo suíço com baixo teor de gordura; 1 lata (227 gramas) de abacaxi esmagado sem açúcar, bem drenado; Uma tigela com capacidade para 3/8 litros contendo panko (japonês) migalhas de pão; 1/4 colher de chá de sal; 1/4 colher de chá de pimenta; MOLHO:; 1 lata (305 gramas) de creme condensado com redução de gordura reduzida em caldo de galinha, não diluído; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo creme azedo com teor reduzido de gordura; 1/8 colher de chá de estragão seco

A primeira vez que eu fiz isso, foi um sucesso instantâneo e nós concordamos que eu não mudaria nada sobre a receita. A mostarda pode parecer um ingrediente estranho, mas adiciona um toque muito agradável. Este prato de sabor rico é surpreendentemente leve. . - Beverly Norris, Evanston, Wyoming

Ingredientes

preparação

Esticar os peitos de frango à espessura de 0,25 polegadas. Colocar 1 colher de sopa de mostarda sobre cada um; camada com presunto, queijo e abacaxi.Dobre frango sobre abacaxi; Prenda com palitos de dente. Enrole os pacotes com a mostarda restante.
Em uma tigela rasa, misture as migalhas de pão, sal e pimenta.Roll feixes na mistura migalha de pão; Coloque em um prato de 11x7-in.baking revestido com spray de cozinha. Despeje, descoberto, a 350 ° por 45-50 minutos ou até que um termômetro leia palitos de dentes de 170 ° .Discard.
Enquanto isso, em uma panela pequena, misture os ingredientes do molho. Cozinhe, mexendo ocasionalmente, até aquecer completamente. Sirva com frango.

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Adorei

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