Observadores do peso da caçarola do repolho enchido do sudoeste do ww

Name: observadores do peso da caçarola do repolho enchido do sudoeste do ww
Cook time: 50 min
Total time: 60 min
Yield: 10
Ingredients: ½ colher de chá de azeite; Carne moída magra de 400 gramas (ou lombo moído de 400 gramas); 1 cebola grande, bem picada; 2 colheres de chá de alho finamente picado; 1 colher de chá de tempero do sudoeste (ou tempero cajun); 1/2 colher de chá de páprica húngara; sal e pimenta preta; 1 cabeça repolho verde, picado em pedaços de tamanho da mordida; 1 (113 gramas) pode molho de tomate; 1 (113 gramas) pode molho de tomate; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo salsa picada; 60 litros de legumes ou 60 litros de água; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro, contendo arroz integral, cozido; Uma tigela com uma capacidade de 1/4 litro contendo queijo mussarela, baixo teor de gordura

Encontrado enquanto navega na Net.É calculado em 7 pts com queijo e 5 pts sem.É muito saboroso e faz uma tonelada (perfeito para OAMC) .Se você cortar o repolho em um processador de alimentos, você pode escorregar no vegetariano saudável sem comedores picky sabendo.DH gostei e ele odeia repolho.

Ingredientes

preparação

Cozinhe o arroz integral seguindo as instruções do pacote.
Pique a cebola finamente e repolho em pedaços de tamanho de mordida.
Pré-aqueça o forno a 350 graus. Pulverize uma assadeira 8 x 8 ou 9 x 9.
Em uma frigideira grande, aqueça até o fogo médio, a carne moída marrom desmoronando em pedaços pequenos.
Retire a carne moída e reserve.
Adicionar ½ T de óleo para frigideira e adicione cebola picada. Sautee por 5 minutos ou até translúcido.
Adicione alho picado, tempero do sudoeste ou Cajun, páprica e cozinhe por 2-3 minutos.
Adicione tomates picados, molho de tomate, salsa, carne moída, repolho e caldo. Mexa bem.
SandP a gosto.Adicione mais tempero é o preferido.
Simmer descoberto por 15-20 minutos.A mistura vai engrossar um pouco.
Adicione o arroz cozido e dobre para que o arroz não se decomponha.
Transfira para a assadeira e cubra com papel alumínio, cozendo por 20 minutos.
Descubra e polvilhe com queijo. Asse por mais 5-10 minutos até o queijo derreter e dourar levemente.

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Adorei

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