Noz integral e sementes de girassol barras de granola

Name: noz integral e sementes de girassol barras de granola
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 16
Ingredients: Uma tigela com capacidade de 2/5 litros contendo aveia; Uma chávena com uma capacidade de 60 ml, contendo um farelo de trigo vermelho do moinho de Bob ou um copo com uma capacidade de 60 ml, contendo farelo de aveia; Um copo com uma capacidade de 190 ml contendo nozes picadas; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo sementes de girassol sem sal; 2 colheres de chá de óleo de abacate ou 2 colheres de chá de qualquer óleo vegetal; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo mel, use uma boa qualidade; 3 -4 gotas de stevia de folhas doces, a gosto; 1 colher de chá de extrato de baunilha; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo cranberries secas; 1/4 colher de chá de sal marinho

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Ingredientes

Uma tigela com capacidade de 2/5 litros contendo aveia
Uma chávena com uma capacidade de
60 ml, contendo um farelo de trigo vermelho do moinho de Bob ou um copo com uma capacidade de 60 ml, contendo farelo de aveia
Um copo com uma capacidade de 190 ml contendo nozes picadas
Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo sementes de girassol sem sal
2 colheres de chá de óleo de abacate ou 2 colheres de chá de qualquer óleo vegetal

preparação

Coloque a aveia, farelo de trigo, nozes e sementes de girassol em uma assadeira.Bake por cerca de 10 a 12 minutos ou até levemente torrado.Em seguida, reserve.
Coloque o mel no microondas por cerca de 15 segundos.Apenas para soltar um pouco .. Em uma tigela média, adicione o mel, o óleo ea baunilha, juntamente com o sal e SweetLeaf.
Adicione os ingredientes secos torrados e misture delicadamente para combinar. Adicione as cranberries secas.
Despeje em assadeira e com papel de cera, pressione a mistura para certificar-se de nivelar e cobre a panela.
Asse por cerca de 15 a 17 minutos.Você vai ver o topo será levemente bronzeado.Tente não mais de assar.
Place on a cooling rack. Let cool down at least 1 hour. Cut into 16 squares and enjoy!