Mingau de maçã e especiarias

Name: mingau de maçã e especiarias
Cook time: 8 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 1 maçã grande, descascada, cortada e finamente fatiada; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo aveia; 1/2 colher de chá de canela em pó; 1/2 colher de chá de especiarias; Uma taça com uma capacidade de 1/4 litro contendo leite com baixo teor de gordura; 1 colher de sopa de mel; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo amêndoas, tostado

Este mingau é delicioso e diabético quando feito com a tradicional aveia integral e mel caixa amarela.

Ingredientes

1 maçã grande, descascada, cortada e finamente fatiada
Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo aveia
1/2 colher de chá de canela em pó
1/2 colher de chá de especiarias

Uma taça com uma capacidade de 1/4 litro contendo leite com baixo teor de gordura
1 colher de sopa de mel
Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo amêndoas, tostado

preparação

Coloque a maçã, aveia, canela, especiarias mistas, leite e 1/2 litro de água em um prato grande à prova de microondas.
Cozinhe em alta (100%) por 8 minutos, mexendo a cada minuto, até engrossar.
Reserve por 5 minutos.
Sirva regada com o mel e as amêndoas.