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Sonoran Sweetheart
Massa cremosa de frango e espinafre
Esta massa é embalada com nutrientes, potássio do espinafre e cálcio do leite evaporado, que tem 80% mais cálcio do que o leite normal. Reserve com uma salada verde crocante. Da Canadian Living Magazine.
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Ingredientes
- 1 colher de chá de óleo vegetal
- 340 gramas de peito de frango sem pele, em cubos
- 2 cebolas verdes picadas
- 2 dentes de alho picados
- Flocos de pimenta, a gosto
- 2 colheres de sopa de farinha de trigo
- 1 (385 ml) pode leite evaporado sem gordura
- Uma tigela com capacidade de 1,25 litro contendo penne de trigo integral (12oz/375g)
preparação
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na frigideira antiaderente grande, aqueça o óleo em fogo médio, galinha marrom e transfira para uma tigela.
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retire qualquer gordura da panela, adicione a cebola (não a cebola verde) alho e pimenta preta, frite em fogo médio até a cebola ficar macia, cerca de 5 minutos, polvilhe com a farinha, cozinhe mexendo por 1 minuto.
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retorne o frango junto com sucos de frango a panela.
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adicione o leite evaporado, cozinhe mexendo e sem ferver, até engrossar o suficiente para cobrir a colher, cerca de 5 minutos. Ajuste o tempero, se necessário.
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Enquanto isso, na panela de água fervente salgada cozinhar penne até concurso mas firme, cerca de 12 minutos, adicione o espinafre, escorra e retorne ao pote, adicione a mistura de frango, pimenta vermelha, manjericão, suco de limão e cebolinha: misture.
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sirva enquanto quente.se desejar, regue as porções individuais com flocos de pimenta.
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