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Eva's Kitchen
Magret de pato com bok choy e legumes arroz frito
Aqui está outra receita de peito de pato crocante Delicioso servido com molho de ameixa hoisin.Healthy mas gostoso bok choy e legumes arroz frito.
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Ingredientes
- 4 magret pato (pele de peito de pato em.Magret são mais caros, mas maiores do que os seios normais então sinta-se livre para comprar le)
- Um copo com uma capacidade de 190 ml contendo molho hoisin (eu comprar marca dragão azul é o melhor que eu encontrei, algumas marcas podem ter um sabor muito forte)
- Uma xícara com uma capacidade de 60 ml contendo molho de ameixa (eu compro o molho de ameixa de Sharwood com uma pitada de gengibre novamente, eu realmente gosto disso).
- 2 colheres de chá de óleo de gergelim
- 8 cabeças bok choy, tamanho médio
- 4 cebolas verdes, fatiadas
- 1 dente de alho esmagado
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 2 -3 colheres de chá de molho de soja
- 1 colher de chá de açafrão
- 1 colher de chá de açúcar
- 1,5 colheres de sopa de coentro fresco, finley picado
- 2 colheres de chá de óleo de gergelim
- 2 colheres de chá de óleo de gergelim
- Uma tigela com capacidade para 3/8 litros contendo arroz branco cozido (deixe por cerca de 30 minutos para ter certeza de que a maior parte da umidade tenha sido drenada)
- 4 cebolas verdes, fatiadas
- 1 cenoura grande, em cubos
- 2 costelas de aipo picadas
- 1 pimentão vermelho picado
- 80 g de cogumelos shiitake picados
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo milho congelado
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo ervilhas congeladas
- 100 g de folhas de espinafre, grosseiramente picadas
- 2 -3 colheres de chá de molho de soja
- 1 colher de chá de açúcar
preparação
-
Espalhe a pele do pato, aqueça uma frigideira antiaderente, adicione o lado da pele do pato para baixo e cozinhe até que a pele fique dourada e crocante (haverá muita gordura que drena da pele, portanto, continue derramando gordura de vez em quando).
-
Preaqueça o forno a 180 ° C, coloque o pato na grelha em uma assadeira e asse por 20 a 25 minutos ou até que esteja cozido como desejar, deixe repousar por 5 minutos antes de servir.Eu gosto de ligar a grelha durante a última alguns minutos de cozimento para realmente esfriar a pele.
-
Para o molho: Misture os dois molhos em uma panela e aqueça até ficar quente.
-
Bok Choy :.
-
O corte termina em bok choy e separa as folhas.
-
Aqueça o óleo na panela ou adicione cebola, alho e gengibre, frite por um minuto, adicione açúcar, soja, açafrão e bok choy frite 3-5 minutos até ficarem macias; adicione o coentro mexa e sirva imediatamente.
-
Arroz vegetal frito:.
-
Aqueça óleos em um wok.Adicione a cenoura, aipo, cogumelos e pimenta fritar 2-3 minutos.
-
Adicione o molho de soja, ervilhas, milho, espinafre e açúcar frite mais alguns minutos.Finalmente, adicione o arroz e frite até ficar bem misturado e aquecido através de servir imediatamente.
-
Sirva o peito de pato fatiado com bok choy, arroz frito e molho.
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