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10g ou menos por porção

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30g ou menos por porção

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500mg ou menos por porção

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10g ou menos por porção

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Sul-americano
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Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Lombo de surf 'n'
 
 
PorçõesPTM30 min

Lombo de surf 'n'


Carne de vaca e frutos do mar fazem um par tentador nesta entrada clássica de Coleen Gonring de Brookfield, Wisconsin.

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preparação

  1. Em uma frigideira pequena, refogue a cebola eo alho em 1,5 colheres de chá de óleo e 1,5 colheres de chá de manteiga até ficarem macias. Adicione o caldo; cozinhe e mexa por 1 minuto. Adicione o camarão; cozinhar e mexa até camarão ficar rosa, cerca de 3-5 minutos.Mexa na salsa.Corte um bolso em cada bife; coloque três camarões em cada bolso.Cubra o camarão restante e mistura de caldo; mantenha morno.
  2. Em uma frigideira grande, aqueça o restante do óleo e manteiga em fogo médio-alto. Adicione bifes; cozinhe até que a carne atinja a cozedura desejada (cerca de 10 a 13 minutos para o meio), virando uma vez.Top com camarão reservado e mistura de caldo



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