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10g ou menos por porção

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400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

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30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Hambúrguer de feijão preto grelhado quesadillas
 
 
5 quesadillas, 5 PorçõesPTM37 min

Hambúrguer de feijão preto grelhado quesadillas


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preparação

  1. Em uma tigela média, misture hambúrgueres vegetarianos, salsa, queijo e temperos.
  2. Use um cortador de pizza para cortar tortilhas em triângulos de 18 centímetros.
  3. Coloque cerca de 2 colheres de sopa de mistura de hambúrguer no centro de cada triângulo.
  4. Dobre cantos de triângulos grandes sobre o recheio, envolvendo completamente o preenchimento e fazendo pequenos triângulos.
  5. Prenda com palitos de dente e pincele com manteiga.
  6. Coloque na grelha com os palitos para cima.
  7. Grelhe em 375 por 9-12 minutos, ou até que o queijo derreta completamente.
  8. Arrume em cima da alface picada e polvilhe com pimentão.



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