Granola de desintoxicação

Name: granola de desintoxicação
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Ingredients: 225 g de aveia, tente obter orgânicos; 60 g de sementes de girassol; 60 g de amêndoas fatiadas; 60 g de avelã, esmagadas; 2 colheres de sopa de mel claro; 2 colheres de sopa de óleo de girassol; 85 ml de água; 1 colher de chá de extrato de baunilha; 1 colher de chá de canela em pó; 85 g de damascos picados

Esta versão, ligeiramente adaptada do livro 'Detox Recipe' é uma opção saudável e deliciosa a considerar para o pequeno almoço.Mesmo os meus filhos renunciariam a um Macdonalds para ter este aspergido em algum iogurte grego com um fio de mel .... Para obter o efeito de desintoxicação 'completo' no entanto comer com leite desnatado / arroz ou iogurte natural e frutas frescas.

Ingredientes

preparação

Aqueça o forno a 170 graus C/marca de gás 5.
Em uma tigela grande misture aveia, sementes de girassol, amêndoas e avelãs.
Em uma tigela separada misture o mel, óleo, água, extrato de baunilha e canela.Eu acho colocando isso no microondas por um minuto aquece-lo o suficiente para misturar os ingredientes.
Adicione líquido aos ingredientes secos e misture bem.
Espalhe em uma assadeira grande e asse no forno por 30/40 minutos.Você precisará mexer/girá-lo ocasionalmente até dourar uniformemente.Eu espero até que esteja pronto, em seguida, desligue o forno e deixe a porta aberta.Este caminho parece secar completamente e fica fresco por mais tempo.
Quando legal adicione os damascos, corte em lascas finas. Misture e guarde em uma banheira hermética.
Uma boa alternativa é usar nozes pecan em vez de hazlenuts.Do esmagar/pique as nozes-se embora como, se você comprar a loja uniformemente comprou os cortados, a textura está tudo errado.

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