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KRIZZLY
Frango parmesão paillards com molho de tomate cereja
Esta receita é um sucesso em nossa casa! É fácil de preparar e tem todo o gosto de parmesão de frango sem todas as calorias e gordura. Para economizar tempo, eu cortei os tomates enquanto o frango estava cozinhando. De Cooking Light March 2007.
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Ingredientes
- 4 (170 gramas) metades de peito de frango sem pele
- 1/2 colher de chá de sal kosher, dividido
- 1/2 colher de chá de pimenta preta moída, dividida
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo queijo parmesão, ralado
- 1 colher de sopa de farinha de trigo
- 2 colheres de azeite, dividido
- Spray para cozinhar
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo cebola, finamente picada (eu uso cebola picada congelada, unthawed)
- Caldo de galinha de 60 litros
- 1 colher de sopa de vinagre de xerez
- Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo tomates cereja, esquartejados
- 1/2 colher de chá de orégano seco
preparação
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Coloque cada peito de frango entre 900 folhas de plástico resistente; gram a 1,25 centímetros de espessura usando um martelo de carne ou uma frigideira pequena e pesada.
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Polvilhe o frango com 1/4 colheres de chá de sal e 1/4 colheres de chá de pimenta.
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Combine o queijo e a farinha em um prato raso. Faça um dos lados de cada peito de frango na mistura de queijo.
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Aqueça 1 colher de chá de óleo em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto. Adicione 2 metades de peito de frango, com o lado do queijo para baixo; Cozinhe 4 minutos de cada lado ou até terminar. Repita o procedimento com as metades restantes de óleo e peito de frango.
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Retire da panela; mantenha morno.
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Limpe cuidadosamente quaisquer pedaços dourados da panela com uma toalha de papel.
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Brasão com spray de cozinha. Adicione cebola; refogue 2 minutos. Misture o caldo e o vinagre; cozinhe por 1 minuto ou até que o líquido quase evapore. Adicione tomates, sal e pimenta restantes e orégano; cozinhe por 2 minutos.
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