Frango parmesão (low-carb, ceto)

Name: frango parmesão (low-carb, ceto)
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4 , 4
Ingredients: 400 gramas de peito de frango sem pele; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo farinha de amêndoa ou um copo com uma capacidade de 80 ml contendo farinha; 113 gramas de queijo mussarela; 1 colher de chá de tempero italiano; 1 ovo; 113 gramas de queijo mussarela; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo molho marinara (eu usei alho assado caseiro de Rao)

Comida italiana foi uma das primeiras coisas a ir quando eu pesava 149,6 kg. Pouco eu sabia que eu poderia fazer um dos meus pratos favoritos italianos que se encaixa no meu estilo de vida Keto / Primal! Este frango recebe um bom crocante para o exterior com sabor incrível.Este prato é um vencedor, mesmo com a multidão não-Keto.

Ingredientes

preparação

2.Line uma assadeira com papel alumínio.
Peitos de frango 3.Sice ao meio para fazer pedaços mais finos.
4. Misture farinha de amêndoa/farinha, parmesão ralado e tempero italiano.
5. Bata o ovo em uma tigela separada.
6. Mergulhe o frango no ovo e depois no "breading".
7. Coloque os peitos de frango "panados" na assadeira.
8.Bake por 25-30 minutos ou até que a temperatura interna atinja 160 ° F.
9. Retire do forno e cubra cada pedaço com a mesma quantidade de molho e mussarela.
10. Asse até que o queijo derreta.
11. Serve!

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