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Soja -Free
Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

Alta Fibra

6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

Assar
Grelhar
Processador de Alimentos
Fritar
Forno
Caça furtiva
Cozimento lento
Cozedura a vapor
Estufar
Fritar / Woking
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Marroquino
Escandinavo
Espanhol
Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Frango grelhado italiano simples
 
 
4 PorçõesPTM20 min

Frango grelhado italiano simples


Esta é a maneira mais fácil e rápida de colocar o frango grelhado na mesa rapidamente. Acompanha quase todos os tipos de acompanhamento

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preparação

  1. Brasão grill pan com spray de cozinha não-stick. Aqueça em fogo médio.
  2. Combine azeite, suco de limão, tempero italiano, sal de alho e pimenta, em uma tigela média microwavable.Microwave em HIGH por 1 minuto. Stir.Dip chIcken na mistura de azeite para revestir uniformemente.
  3. PARA COZINHAR INTERIOR: Coloque na grelha quente. Cozinhe 6-8 minutos de cada lado até que os sucos fiquem limpos e o termómetro leia 165. Deixe descansar 5 minutos antes de servir.
  4. PARA GRELHADOR EXTERIOR: Brasão grelha grelha não aquecida com spray de cozinha não-stick.Prequecer grill para médio-alto calor.Grill frango 20 minutos de cada lado até sucos correr claro e termômetro lê 70 graus.Perde descansar 5 minutos antes de servir.



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