Frango grelhado italiano simples

Brasão grill pan com spray de cozinha não-stick. Aqueça em fogo médio.

Combine azeite, suco de limão, tempero italiano, sal de alho e pimenta, em uma tigela média microwavable.Microwave em HIGH por 1 minuto. Stir.Dip chIcken na mistura de azeite para revestir uniformemente.

PARA COZINHAR INTERIOR: Coloque na grelha quente. Cozinhe 6-8 minutos de cada lado até que os sucos fiquem limpos e o termómetro leia 165. Deixe descansar 5 minutos antes de servir.

PARA GRELHADOR EXTERIOR: Brasão grelha grelha não aquecida com spray de cozinha não-stick.Prequecer grill para médio-alto calor.Grill frango 20 minutos de cada lado até sucos correr claro e termômetro lê 70 graus.Perde descansar 5 minutos antes de servir.