Frango grelhado italiano simples

Name: frango grelhado italiano simples
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: pam no-stick grelhar spray de cozinha; 3 colheres de sopa de azeite extra-virgem; 1 colher de sopa de suco de limão; 1 colher de sopa de tempero italiano seco (às vezes uso uma mistura de especiarias do Oriente Médio chamada Bhaharat que recebi em uma troca "B"); 1 colher de chá de sal de alho; 1/4 colher de chá de pimenta preta moída; 4 peitos de frango sem pele

Esta é a maneira mais fácil e rápida de colocar o frango grelhado na mesa rapidamente. Acompanha quase todos os tipos de acompanhamento

Ingredientes

preparação

Brasão grill pan com spray de cozinha não-stick. Aqueça em fogo médio.
Combine azeite, suco de limão, tempero italiano, sal de alho e pimenta, em uma tigela média microwavable.Microwave em HIGH por 1 minuto. Stir.Dip chIcken na mistura de azeite para revestir uniformemente.
PARA COZINHAR INTERIOR: Coloque na grelha quente. Cozinhe 6-8 minutos de cada lado até que os sucos fiquem limpos e o termómetro leia 165. Deixe descansar 5 minutos antes de servir.
PARA GRELHADOR EXTERIOR: Brasão grelha grelha não aquecida com spray de cozinha não-stick.Prequecer grill para médio-alto calor.Grill frango 20 minutos de cada lado até sucos correr claro e termômetro lê 70 graus.Perde descansar 5 minutos antes de servir.