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Frango ceto parmesão
 
 
2 PorçõesPTM28 min

Frango ceto parmesão


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preparação

  1. Coloque a grelha do forno a cerca de 15 centímetros da fonte de calor e pré-aqueça a grelha do forno.
  2. Fatie o peito de frango através do meio horizontalmente de um lado para dentro de 1,25 centímetros do outro lado.Abra os dois lados e espalhe-os como um livro aberto.Pound frango plano até cerca de centímetro de espessura.
  3. Bata o ovo e o creme juntos em uma tigela.
  4. Combine cascas de porco esmagadas, queijo parmesão, sal, alho em pó, flocos de pimenta vermelha, pimenta preta moída e tempero italiano na tigela; transferir breading para um prato.
  5. Mergulhe o frango na mistura de ovos; casaco completamente. Pressione o frango para empanar; cubra grossa ambos os lados.
  6. Aqueça uma frigideira em fogo médio-alto; adicione ghee.Coloque o frango na panela; cozinhe até não mais rosa no centro e os sucos correm claro, cerca de 3 minutos por lado.Um termômetro de leitura instantânea inserido no centro deve ler pelo menos 70 graus (74 C) .Tenha o cuidado de manter a panificação no lugar.
  7. Transfira o frango para uma assadeira.Cubra com molho de tomate; Cubra com queijo mussarela.
  8. Grelhe até que o queijo esteja borbulhando e mal acastanhado, cerca de 2 minutos.


Nutrição

CaloriesCalorias

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