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CrimsonJewel
Frango alho saudável
Agora você pode desfrutar de um maravilhoso stir fry sem todas essas calorias Você reduz o óleo em fritar usando spray antiaderente.Adicione os legumes que você preferir.Espero que você aproveite isso.
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Ingredientes
preparação
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Corte o frango em cubos centimétricos; deixou de lado.
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Em uma tigela pequena misture xerez, molho de soja, amido de milho e água; deixou de lado.
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Frigideira de pulverização ou wok com spray antiaderente.
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Aqueça em fogo alto; adicione as cenouras e o alho. Frite 3 minutos.
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Adicione as ervilhas e as cebolas. Frite 2 minutos até os legumes ficarem crocantes. Retire da frigideira.
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Adicione o óleo para pan e adicione 0,5 o frango, frite por 2 minutos, retire da panela.
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Frite o frango restante por cerca de 3 minutos; Devolva todo o frango à frigideira.
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Empurre o frango do centro do wok; misture a mistura de amido de milho.
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Cozinhe até que a mistura esteja espessa e borbulhante; frite por 1 minuto.
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Mexa em vegetais.
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Cubra e cozinhe mais um minuto.
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Sirva com arroz ou macarrão de cabelo de anjo.
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Adorei