Filtro
Restabelecer
Ordenar porRelevância
CHEFBOYARMED
Filetes de tilápia assada grega (baixo teor de gordura)
A tilápia tem um sabor muito grande e extremamente sutil e não seca tão facilmente como muitas outras variedades de peixe.Esta tilápia é coberta com uma mistura de tomate, queijo feta e salsa fresca e depois assada.Você terá uma grande porção para algumas calorias. Apenas certifique-se de temperar os filés diretamente com sal. Isso vai realmente fazer a diferença. Do livro de receitas The Most Decadent Diet Ever, de Devin Alexander, autor de The Biggest Loser Cookbook.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingredientes
preparação
-
Pré-aqueça o forno a 400 ° f.
-
Misture levemente uma assadeira média refratária com spray.
-
Misture o alho, azeite, salsa, tomate e queijo feta em uma tigela média.
-
Levemente misture ambos os lados dos filés de tilápia com spray e, em seguida, tempere ambos os lados com sal e pimenta a gosto.Coloque os filés lado a lado, mal tocando, na assadeira preparada.Topar uniformemente com a mistura de tomate.Bake por 13 a 17 minutos, ou até que os flocos de tilápia e não seja mais translúcido. Reserve imediatamente.
Blogs que podem ser interessantes
-
0 minCozinha do mundomassa de massa, nozes, manteiga, canela, agua, açúcar, baunilha, querida,baklava grega -
85 minGregosalsicha de porco alho de preferência com erva-doce, óleo, cebola, dentes de alho, tomates, tomates, açúcar, sal, Pimenta, feijões, salsinha,Sr. grego. Feijão-manteiga e salsichas de manetta (feijão-lima seco) -
40 minGregoóleo, cebola, dente de alho, tomates, tomates, vinho, Pimenta, camarão, suco de limão, queijo, queijo, ouzo,garide youvetsi - camarão com queijo feta -
62 minGregofarinha, pó, sal, óleo, agua, cebola, cebolinha mais, sal, queijo, leite de ovelha, pão, Pimenta, ovos, leite, sementes de gergelim,kalasouna - torta de queijo e cebola
Adorei