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30g ou menos por porção

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500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Escandinavo
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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Estilo sopa-turco de lentilha vermelha
 
 
6 PorçõesPTM60 min

Estilo sopa-turco de lentilha vermelha


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preparação

  1. Em uma panela média derreta a manteiga em fogo médio.
  2. Adicione as cebolas, lentilhas e cenouras.
  3. Cozinhe, mexendo sempre por 5 minutos.
  4. Adicione o colorau e o tomate e mexa bem para misturar.
  5. Reduza o fogo para baixo e cozinhe por alguns minutos.
  6. Aos poucos, adicione o caldo ou a água, mexendo sempre.
  7. Simmer descoberto até que as lentilhas estejam macias, em torno de 30 minutos.
  8. Transfira para um processador de alimentos ou liquidificador e purê para suavizar.
  9. Volte a panela e adicione leite ou suco de limão a gosto.
  10. Prove e adicione sal, pimenta e pimenta de Caiena.
  11. Dê 5 minutos e prove novamente, ajuste os temperos.
  12. Panela em tigelas e oferecer croutons e hortelã na mesa.



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