Estilo asiático churrasco lombo de porco lombo costeletas

Name: estilo asiático churrasco lombo de porco lombo costeletas
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 10-12
Ingredients: Costeletas de lombo de porco desossadas de 1,5 kg; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo molho de soja; 2 gotas de molho picante; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo fumo; 130 litros de água; 3 colheres de chá de açúcar mascavo; 1 colher de chá de gengibre moído; 2 colheres de chá de óleo vegetal; 1 colher de chá de vinagre branco; 1 1/2 colheres de chá de alho picado; 2 traços de flocos de pimenta vermelha; 2 traços de cebola em pó

Ingredientes

preparação

Misture a marinada juntos. * Para baixo teor de sódio, use molho de soja com sódio reduzido ou molho de soja leve.
Apare todas as gorduras de costeletas de lombo de porco desossadas e corte em pedaços de 0,75 a 5 centímetros.
Coloque a carne em uma assadeira e despeje a marinada por cima. Tampe e leve à geladeira por até 2 horas.
Aqueça uma grelha ou um capataz george.Coat com spray de cozinha.
Retire a carne de porco da marinada; coloque na grelha. (Descarte excesso de marinada).
Reduza o calor para médio; cozinhe, girando ocasionalmente, até que a carne de porco não fique mais rosada e a temperatura interna seja de 160 ° F, de 10 a 18 minutos.
Sirva com arroz quente com brócolis cozido no vapor.

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por que as costeletas de porco grelhadas sao uma maneira mais saudavel de obter sua proteina

voce pode comer costeletas de porco quando esta tentando perder peso

Adorei

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Comentários

Misture a marinada juntos. * Para baixo teor de sódio, use molho de soja com sódio reduzido ou mol