Espinafre grego rápido e frango orzo

Name: espinafre grego rápido e frango orzo
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1 1/4 cups/
Ingredients: 227 gramas de massa de orzo; 2 cubos de caldo de galinha (para a cozedura de orzo) ou 2 cubos de caldo de legumes (para a cozedura de orzo); 1 frango frito assado no forno; Uma tigela com uma capacidade de 3/4 litro contendo espinafre fresco (espinafre fresco regular vai funcionar se você não consegue encontrar bebê); Uma tigela com uma capacidade de 1/4 litro contendo queijo feta, desintegrado (eu uso o tipo simples, mas o tipo com sabor funciona aqui também); 1 tomate grande, picado (ou substituto de tomates da uva cortados, aprox. Uma tigela com uma capacidade de 3/8 litros contendo); 3 colheres de sopa de salmoura de azeitona reservada; 2 colheres de sopa de azeite; 1/2 colher de chá de sal; 3 colheres de sopa de salmoura de azeitona reservada; 1 colher de sopa de alcaparras; pimenta moída a gosto

Isto é adaptado de uma receita que encontrei em uma revista de culinária que recebo. Isso é ótimo para ensacar tudo porque é bom em qualquer temperatura, e é muito rápido de fazer. Se você é sensível ao sal, omitir os cubos de bouillion e salmoura de azeitona (não essencial, mas eu gosto do sabor que eles adicionam).

Ingredientes

227 gramas de massa de orzo
2 cubos de caldo de galinha (para a cozedura de orzo) ou 2 cubos de caldo de legumes (para a cozedura de orzo)
1 frango frito assado no forno
Uma tigela com uma capacidade de
3/4 litro contendo espinafre fresco (espinafre fresco regular vai funcionar se você não consegue encontrar bebê)
Uma tigela com uma capacidade de
1/4 litro contendo queijo feta, desintegrado (eu uso o tipo simples, mas o tipo com sabor funciona aqui também)
1 tomate grande, picado (ou substituto de tomates da uva cortados, aprox.
Uma tigela com uma capacidade de
3/8 litros contendo)

preparação

Traga uma panela grande (precisa ser bem grande, porque você precisa ter espaço para misturar depois de adicionar o volumoso espinafre) de água para ferver com os cubos de caldo de carne. Adicione orzo e cozinhe de acordo com as instruções na caixa (aproximadamente 10 minutos). Escorra e volte ao pote.
Junte todos os outros ingredientes e cozinhe em fogo médio por cerca de 2 a 3 minutos a mais para aquecer tudo.
NOTA: Se você quiser usar apenas o frango de carne branca neste prato (que é o que eu tenho que fazer para minha família) e seus frangos são pequenos, você pode querer comprar duas frangos assados para garantir que você terá carne suficiente .Respeça a carne escura para outro uso.Serve quente, em temperatura ambiente, ou frio.

Blogs que podem ser interessantes

alimentos ricos em proteinas as 8 fontes de proteina mais saudaveis para todos os dias

como saber se os ovos ainda estao bons

15 refeicoes saudaveis sem gluten para experimentar

clara de ovo para cabelos pesquisa tratamento e riscos

calorias em um ovo claras vs. gemas proteinas colesterol e muito mais

Adorei

Espinafre grego rápido e frango orzo

Ingredientes

preparação

Blogs que podem ser interessantes

Comentários