Espetinhos de carne ao curry com arroz basmati marrom

Com base em uma receita do livro de receitas do Weight Watchers 'Momentum Cookbook. “Procure por arroz basmati marrom em seu supermercado. Embora demore cerca de 20 minutos a mais para cozinhar do que arroz basmati branco, seu sabor de nozes sedutor, fibra extra e textura atraente fazem valer a pena tempo extra.Esta receita funciona com a técnica Simply Filling. ”Por porção (Uma tigela com uma capacidade de 1/2 litro contendo espetos e ¾ arroz): 435 Cal, 8 g Gordura, 2 g Sat Gordura, 0 g Gordura Trans, 92 mg Chol, 1035 mg Sod, 46 g Carb, 2 g Fib, 42 g Prot, 39 mg Calc.A primeira vez que fiz isso, eu estraguei tudo jogando o óleo eo caril em pó com o arroz! Será muito melhor se for escrito jogando carne e vegetais antes de espetá-los. Além disso, também não gosto disso com carne bovina; Eu vou usar cordeiro ou frango; O cordeiro realmente daria um sabor extra e é mais verdadeiro para suas raízes no Oriente Médio.