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Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

Alta Fibra

6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Marroquino
Escandinavo
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Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Enchiladas de frango de ruth (modificado)
 
 
8 PorçõesPTM1H10 min

Enchiladas de frango de ruth (modificado)


Esta é uma receita de enchilada de molho vermelho bom.O enchiladas pode ser feito antes do tempo e refrigerado (adicionar 10 minutos tempo de cozimento) ou congelado (adicionar 20 minutos de tempo de cozimento).

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preparação

  1. Preparação de frango: Separe a carne de frango dos ossos e da pele. Coloque em uma tigela grande.
  2. Enchimento: Aqueça o óleo na frigideira no meio. Cereja e alho até que estejam caramelizados. Adicione ao frango. Adicione metade das azeitonas, pimentões e metade do queijo. Misture bem.
  3. Molho: Misture o molho enchilada, molho de tomate e tomate em uma tigela pequena. Espalhe Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo de molho uniformemente no fundo de uma assadeira retangular.
  4. Tortilha Preparação: Spray pequena frigideira com antiaderente spray.Heat em fogão médio-alto.Quando quente, coloque tortilla em cima.Depois de tortilla começa a se expandir, vire.Retire prontamente quando começa a expandir novamente.Caçarola de pulverização ocasionalmente.Stack tortillas quentes em um prato e manter coberto com papel alumínio.
  5. Pegue uma tortilla.Place uma quantidade proporcional de enchimento no meio da tortilla (de um lado para o outro) .Forte tortilla termina sobre o recheio e coloque o lado dobrado para baixo no prato preparado.Repetir, colocando enchiladas lado-a-lado até o prato é cheio.
  6. Cobrir enchiladas com molho restante.Top com queijo restante e azeitonas.Bake em forno de 350 ° F por 30 minutos.Retire do forno e deixe por 5 minutos.Verve com creme de leite.



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