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KSTME
Coxas de frango jamaicano
De cozimento Light.Serving tamanho: 2 coxas.Per servindo: 175 calorias, 5,5 g de gordura, 27,5 g de proteína, 2,2 g de carboidratos, 0,6 g de fibra, 115 mg de colesterol.
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Ingredientes
preparação
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Misture os primeiros 9 ingredientes em uma tigela pequena.
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Esfregue a mistura de especiarias uniformemente sobre o frango.
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Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio.
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Brasão com spray de cozinha.
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Adicione frango à frigideira; cozinhe por 5 minutos de cada lado ou até terminar.
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Adorei