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Nograin
Couve frita e brócolis
Um prato delicioso, satisfatório e de baixo teor calórico para aqueles que estão fazendo dieta e sem arroz nem batatas.
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Ingredientes
preparação
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Aqueça o azeite em uma frigideira grande ou frigideira em fogo alto.
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Mexa no alho e pimenta; cozinhe por 2 minutos, mexendo sempre.
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Mexa no brócolis; cozinhe 1 minuto.Adicione couve, e cozinhe por 2 minutos, mexendo com freqüência.Mexa em tomates secos ao sol.Despeje no suco de limão, e tempere com sal a gosto.Tire bem..
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60 minAcompanhamentoovos, pão, milho creme, milho, nata, manteiga, queijo,pão de milho pão de milho
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10 minAcompanhamentoPimenta, manjericão, suco de limão, dentes de alho, maionese, açúcar, sal, Pimenta,aioli de pimentão vermelho assado
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20 minAcompanhamentoespinafre, cogumelo, manteiga, alho sal,espinafre creme ii
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32 minAcompanhamentoóleo, presunto, cebola, tomates, legumes nabo, vinagre de maçã,deliciosos verdes e presunto
Nutrição
CaloriesCalorias
Adorei