Comece o smoothie do dia

Name: comece o smoothie do dia
Total time: 5 min
Yield: 2 20 ounce smoothies, 2
Ingredients: Uma tigela com capacidade para 3/8 litros contendo leite de coco sem açúcar; 1 banana média; 2 colheres de sopa de sementes de chia; 2 colheres de sopa de sementes de linho; 2 colheres de sopa de sementes de abóbora; Nozes de 28 gramas; Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo mirtilos congelados; 567 grama de gelo, esmagado

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Ingredientes

Uma tigela com capacidade para 3/8 litros contendo leite de coco sem açúcar
1 banana média
2 colheres de sopa de sementes de chia
2 colheres de sopa de sementes de linho

2 colheres de sopa de sementes de abóbora
Nozes de 28 gramas
Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo mirtilos congelados
567 grama de gelo, esmagado

preparação

Coloque todos os ingredientes, EXCETO o gelo, em um liquidificador de alta potência na ordem listada.
Misture na configuração de mistura.
Adicione o gelo picado e misture no smoothie.