Cereais muesli suíço torrado

Name: cereais muesli suíço torrado
Cook time: 45 min
Total time: 60 min
Yield: 10
Ingredients: Uma tigela com capacidade para 3/4 litros contendo aveia em flocos; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo gérmen de trigo; 2 colheres de sopa de sementes de gergelim; 2 colheres de sopa de sementes de girassol; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo amêndoas picadas; 2 colheres de sopa de óleo de canola; 3 colheres de sopa de mel; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo damasco seco picado; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo tâmaras secas, picado; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo passas

Um saudável e delicioso cereal matinal.Eu misturo 60 litros deste cereal com uma tigela de flocos de farelo, ou um iogurte de morango 0,5 e frutas fatiadas para um café da manhã rápido e saudável

Ingredientes

preparação

Preaqueça o forno a 350 ° F (180 ° C).
Misture aveia, gérmen de trigo, sementes de gergelim, sementes de girassol e amêndoas em uma tigela grande.
Adicione óleo e mel à tigela e mexa até que todos os ingredientes estejam bem combinados.
Despeje o conteúdo da tigela em uma assadeira não oleosa.
Distribua o conteúdo na assadeira para que cozinhem uniformemente.
Asse por 30-45 minutos (até que a aveia e as amêndoas apareçam douradas), mexendo bem a cada 10 a 15 minutos (isso garante até mesmo assar).
Depois de cozido, retire a assadeira do forno e deixe a mistura de aveia esfriar.
Uma vez suficientemente arrefecido, mexa no fruto seco.
Guarde o muesli em um recipiente hermético por até um mês.