Panquecas leitelho alternativo saudável

Name: panquecas leitelho alternativo saudável
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4-5 pancakes, 2
Ingredients: Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo farelo de aveia; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo farinha de trigo integral; 1 colher de sopa de substituto de açúcar Splenda; 1 colher de chá de fermento em pó; 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo substituto do ovo; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo leitelho com baixo teor de gordura; 2 colheres de sopa de purê de ameixa

Estas panquecas renunciam à farinha branca, ao açúcar e ao óleo com substitutos saudáveis. Assim, o marido nem sequer sabe a diferença.

Ingredientes

preparação

Misture os ingredientes secos.
Em uma tigela, bata levemente o ovo, o leitelho e a manteiga de maçã (o purê de ameixa pode ser substituído por qualquer produto de substituição de frutas ou gordura purê).
Misture seco e molhado juntos.
Deixe descansar por alguns minutos para farelo de aveia para absorver a chapa de pré-aquecimento para médio alto.
Spray com spray antiaderente, colher cerca de um copo com uma capacidade de 80 ml contendo de massa em griddle.Optionally, adicione frutas frescas, como bananas ou mirtilos para panqueca neste momento.Quando começa a borbulhar, virar e cozinhe um minuto mais .