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10g ou menos por porção

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400 kcal ou menos por porção

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30g ou menos por porção

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500mg ou menos por porção

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10g ou menos por porção

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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Café da manhã super fácil de salsicha
 
 
6 PorçõesPTM50 min

Café da manhã super fácil de salsicha


Eu estava procurando por um pequeno-almoço rápido e fácil para um grupo de jovens exigentes e veio com o meu próprio pão de salsicha super fácil de pequeno-almoço de ingredientes normalmente encontrados em qualquer geladeira.Isso pode ser tão básico como rolos de jantar / salsicha / ovos / queijo .. Ou jazz-lo um pouco com cebola e pimentão verde.Isso pode ser colocado juntos na noite anterior, congelado ou feito na mosca.

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preparação

  1. Pré-aqueça o forno a 190 graus (190 C) .Espalhe uma panela de pão centímetro com spray de cozinha.
  2. Aqueça uma frigideira grande em fogo médio-alto e misture a lingüiça e o açúcar mascavo. Cozinhe e mexa até que a carne esteja quebradiça, uniformemente dourada e não cor-de-rosa. Elimine e elimine o excesso de gordura. Transfira salsicha para uma tigela; Limpe a frigideira limpa.
  3. Derreta a manteiga na frigideira limpa em fogo baixo. Em uma tigela, misture os ovos, leite, sal e pimenta preta. Despeje os ovos na frigideira. Permitir que os ovos cozinhe sem perturbações até que eles começam a definir, em seguida, mexa delicadamente os ovos até que a coalhada é separada e definida, mas não seca, de 5 a 7 minutos.
  4. Estenda a massa do rolo crescente e forre o fundo e os lados da forma preparada com 0,75 da massa. Deite a salsicha, os ovos mexidos e o queijo Colby-Monterey Jack na panela e, em seguida, cubra com os restantes 0,25 de massa. centímetro os cantos e os lados da massa juntos.
  5. Asse no forno pré-aquecido até dourar, 25 a 30 minutos.


Nutrição

CaloriesCalorias

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