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Soja -Free
Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

Alta Fibra

6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Caça furtiva
Cozimento lento
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Escandinavo
Espanhol
Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Café da manhã para ir em phyllo
 
 
4 rolls, 8 PorçõesPTM55 min

Café da manhã para ir em phyllo


Este é o café da manhã, tudo em um pacote pequeno e elegante, se a sua contagem de calorias não for para você. Isso fará um ótimo aperitivo para uma festa

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preparação

  1. Cozinhe o bacon até ficar crocante em uma panela (de preferência não antiaderente)
  2. ferro fundido funcionará melhor
  3. Esfriar e cortar em pedaços
  4. Remova tudo, mas 1 colher de sopa de gordura de bacon e coloque as batatas na panela com alho e cebola em pó e páprica a seu gosto (Certifique-se de espremer a água de batatas boas se eles foram colocados para evitar dourar) cozinhar cerca de 10 minutos no calor med mexendo de vez em quando
  5. Sucata de panela bom para obter o bom material marrom do fundo e retire da panela e reserve
  6. E adicione outra colher de bacon para refogar os cogumelos, pimentões, cebolas, espinafre e tomates
  7. Cozinhe cerca de 5 minutos
  8. Bata os ovos e leite até espumar
  9. Devolva as batatas para a panela e adicione o bacon e adicione os ovos na panela e com um garfo mova a comida na panela para que os ovos caiam nas fendas e cubram a parte inferior da panela
  10. Cozinhe em fogo baixo por 5 minutos e, em seguida, adicione o queijo feta e comece a misturar com uma espátula para evitar grudar no fundo da panela.
  11. Cozinhe até que os ovos estejam bem cozidos e não mais brilhantes
  12. Reserve para esfriar
  13. Siga as instruções na caixa para descongelar o filo se estiver trabalhando com folhas grandes cortadas ao meio e use 6 folhas
  14. Manteiga cada folha bem no topo antes de adicionar outra camada
  15. Coloque 0,25 de recheio alongado no meio da massa e role como um burrito dobrando uma vez sobre a mistura, puxando-o bem sobre o recheio e, em seguida, dobrando os lados e continuando a rolar
  16. Adicione mais manteiga ao topo e quaisquer manchas "secas" e marque três linhas em cima e coloque em uma assadeira bem amanteigada e asse a 400 por 25-25 minutos ou até dourar
  17. Servir quente



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