Café da manhã menina com fome assar

Name: café da manhã menina com fome assar
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: Uma tigela com uma capacidade de 1/2 litro contendo folhas de espinafre frescas; Uma chávena com capacidade para 130 ml, contendo um substituto livre de gordura; 1 fatia de queijo americano sem gordura (eu usei um Cheddar); 1 fatia de queijo americano sem gordura (eu usei um Cheddar); 1 fatia de bacon de peru magra; 1 traço sal, a gosto; 1 pimenta moída, a gosto

Da menina com fome 200 sob 200 Cookbook.This é outra receita de café da manhã que é fantástico com muito sabor, mas poucas calorias.Isso faz 1 dose então se querendo servir aos convidados, você precisa fazer um por pessoa.Eu usei um centímetro de 15 longo prato de cozimento pouco e funcionou muito bem.O livro recomenda uma assadeira redonda 142 centímetros de largura.

Ingredientes

preparação

Preaqueça o forno a 375 graus.
Cozinhe o bacon no microondas de acordo com a embalagem e quando esfriar em pedaços pequenos (ou desmoronar).
Trazer uma panela pulverizada com spray antiaderente para um fogo médio e adicione o espinafre para pan e cozinhe até murchar (mexa durante o cozimento).
Pulverize a assadeira pequena (ver descrição) com spray antiaderente. Coloque spinace no prato.
Quebre a fatia de queijo nos quartos e coloque em cima do espinafre e cubra com pedaços de bacon.
Despeje o substituto do ovo sobre o bacon, tempere com sal e pimenta e cubra com uma fatia de queijo.
Asse por 20-25 minutos ou até que o ovo esteja firme e totalmente cozido.

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