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10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

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30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Caçarola de taco de carne moída
 
 
6 PorçõesPTM0 min

Caçarola de taco de carne moída


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preparação

  1. Arrume uma prateleira no meio do forno e aqueça a 350 ℉ .Coloque uma assadeira centimétrica com óleo; deixou de lado.
  2. Aqueça 1 colher (sopa) de óleo em uma frigideira grande em fogo médio-alto até brilhar.Adicione a carne e cozinhe, partindo a carne com uma colher de pau, até dourar e cozinhe por 6 a 8 minutos.Usando um colher entalhada, transferir a carne para um prato, em seguida, escorra a gordura da frigideira.
  3. Reduza o fogo para médio, adicione o restante 1 colher de sopa de óleo, e aqueça até cintilante.Adicione a cebola, pimenta e alho e cozinhe, mexendo ocasionalmente até amolecida, cerca de 5 minutos.Retorne a carne para a panela e misture o feijão Adicione o chili em pó, cominho, orégano, sal, pimenta e tomate, e mexa para combinar. Cozinhe por 2 minutos.
  4. Retire a frigideira do fogo e misture a salsa e 190 litros de queijo.Transfira a mistura para a assadeira preparada e espalhe em uma camada uniforme.Polvilhe com o restante Um copo com uma capacidade de 190 ml contendo queijo.
  5. Asse até que o queijo esteja derretido e a caçarola seja aquecida por cerca de 20 minutos. Deixe descansar por 5 minutos antes de servir. Acompanhe com alface e tomate e sirva com iogurte grego ou creme azedo.



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