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Shannon1975
Caçarola de brócolis de grão de bico
De "Vegan com uma vingança" .Uma caçarola básica que pode ser modificada com especiarias, queijo vegan, etc, para torná-lo mais saboroso ...
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Ingredientes
- 3 (454 gramas) enlatam o grão-de-bico, drenado e enxaguado
- 1 cebola grande, esquartejada e cortada em fatias finas
-
3 cenouras grandes, raladas (cerca de
Uma tigela com uma capacidade de1/2 litro contendo)
- 1 cabeça brócolis, cortado em pequenas florzinhas (cerca de 1 litro)
- 2 colheres de sopa de cebolinha fatiada
preparação
-
Preaqueça o forno a 350.
-
Em uma tigela grande, amasse bem o grão de bico, usando um espremedor de batatas ou um garfo firme; Demora cerca de 2 minutos para obter a consistência correta.Adicione legumes e misture bem.Adicione as migalhas de pão e misture, adicione o óleo e misture novamente.Por último, adicione o caldo de legumes e sal, misture uma última vez.Transfira todos os ingredientes para um 9 x 13 caçarola (vidro ou cerâmica é o melhor) .Pressione a mistura firmemente na caçarola.Cubra com papel alumínio, leve ao forno 45 minutos.Ancobrir e leve ao forno por mais 15 minutos.Ferve-a quente no dia em que você cozinhá-lo, mas o gosto bom frio também.
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