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Sarah Stone
Bruschetta de atum toscano
Feito com homus rico em proteínas e atum em lata, este aperitivo simples é perfeito para a noite do jogo ou para uma festa italiana.
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Ingredientes
preparação
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Despeje o atum com um garfo em uma tigela e junte a cebola, a salsinha, o suco de limão, o azeite de oliva, o tomilho e a pimenta.
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Em uma tigela, misture os hummus e os tomates secos ao sol. Aqueça o frango.
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Organize as fatias de pão em uma única camada em uma assadeira. Grelhe de 1 a 3 minutos de cada lado, ou até que esteja ligeiramente torrado.
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Cubra cada torrada com uma camada da mistura de hummus e um pequeno monte da mistura de atum.
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Informação Nutricional Por Dose: Calorias 170; Gordura total 7g; Gordura saturada 1g; Colesterol 5mg; Sódio 360mg; Carboidrato 18g; Fibra 4g; Proteína 10g; Vitamina A 4% DV *; Vitamina C 10% DV; Cálcio 4% DV; Ferro 10% DV * Valor Diário.
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