Brinde de ovo saudável fácil

Name: Brinde de ovo saudável fácil
Cook time: 6 min
Total time: 8 min
Yield: 1-2
Ingredients: 2 fatias de pão de trigo integral, sem óleo hidrogenado (prefiro o próprio Nature); spray de manteiga; substituto do ovo; spray de cozinha antiaderente; sal e pimenta

Um prato de pequeno-almoço rápido que é baixo em gordura, livre de colesterol, rico em proteínas e certeza de agradar crianças e adultos.Eu criei esta receita da torrada de ovo minha mãe costumava fazer com manteiga, pão branco e ovos, simplesmente variating às minhas preferências. O gosto é exatamente igual ao dela, só que eu me sinto melhor comendo, sabendo que é bom para mim.

Ingredientes

preparação

Aqueça uma frigideira média em fogo médio depois de pulverizar com spray de cozinha antiaderente.
Rasgue um buraco no meio de cada fatia de pão usando um cortador de biscoitos ou apenas os dedos.
Em seguida, borrife um lado de cada pedaço de pão e um lado do pão rasgado com manteiga spray.
Quando a frigideira estiver quente, coloque o pão na frigideira com a manteiga virada para baixo e despeje substituto de ovo suficiente no buraco para preenchê-lo.
Coloque o pão na frigideira com o lado da manteiga para baixo e pulverize as laterais expostas de todo o pão com manteiga.
Uma vez que o fundo do ovo é colocado e o pão ficou dourado, salpique um pouco de sal e pimenta, se quiser, e vire o pão com uma espátula.
Uma vez que o pão rasgado ficou dourado, vire também.
Isso pode ocorrer antes da torrada do ovo ou depois, você deve simplesmente verificar.
Permita que todos os pães fiquem dourados e dourados, e sirva sozinho ou com outros itens do café da manhã.

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Adorei

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