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400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

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30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Sul-africano
Sul-americano
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Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Berinjela exótica (berinjela picante)
 
 
6 PorçõesPTM55 min

Berinjela exótica (berinjela picante)


É simplesmente gostoso - esta é uma receita indiana exótica. Tenho certeza que você vai adorar.

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preparação

  1. Aqueça as 2 colheres de sopa de óleo em fogo médio-alto em uma frigideira grande, e frite pedaços de berinjela até dourar, cerca de 5 minutos.Retire a berinjela da frigideira e reserve; Limpe a frigideira com uma toalha de papel.
  2. Aqueça as 6 colheres de sopa de óleo na mesma frigideira em fogo médio. Mexa no cominho, feno-grego, kalonji e sementes de gergelim e cozinhe até que o cominho fique dourado, cerca de 2 minutos. Reduza o fogo; misture o gengibre eo alho e cozinhe por alguns segundos. Mexa a cebola e o pimentão verde e continue a cozinhar e mexa até a cebola ficar dourada por cerca de 10 minutos.
  3. Mexa o purê de tomate, pimenta em pó, coentro, açafrão e sal nas cebolas.Cozinhe e mexa em fogo médio por 2 minutos, ou até que o óleo se separe.Mexa a berinjela cozida; cobrir e deixe ferver até que a berinjela esteja macia, cerca de 5 minutos.Despeje no leite de coco; mexa até misturar e aquecer completamente. Espalhe com folhas de coentro.


Nutrição

CaloriesCalorias

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