Barras de fuga anti-alérgicas e sem glúten

Name: barras de fuga anti-alérgicas e sem glúten
Cook time: 20 min
Total time: 60 min
Yield: 16
Ingredients: Uma xícara com capacidade de 190 ml contendo propagação de sementes de girassol (como SunButter®); Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo mel; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo néctar de agave; 1/2 colher de chá de extrato de baunilha; Uma tigela com capacidade para 3/4 litros de aveia sem glúten; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo cranberries secos; Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo gotas de chocolate; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo nozes de macadâmia torradas picadas; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo castanhas de caju picadas

Ingredientes

preparação

Preaqueça o forno a 170 graus (175 C). Unte uma assadeira centimétrica.
Misture a semente de girassol, mel, néctar de agave e extrato de baunilha juntos em uma tigela grande até misturar uniformemente. Adicione a aveia e mexa para cobrir completamente a aveia.
Misture cranberries, gotas de chocolate, nozes de macadâmia e castanhas de caju na mistura de aveia. Vire a mistura de aveia na assadeira e pressione para baixo até espalhar uniformemente e compactar.
Asse no forno pré-aquecido até dourar, 18 a 20 minutos.Cool completamente antes de cortar em barras.