Barras de cereais com baixo teor de gordura

Name: barras de cereais com baixo teor de gordura
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 0
Ingredients: Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo aveia em flocos; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo Rice Krispies; Um copo com uma capacidade de 170 ml contendo damasco picado; 3 colheres de sopa de sementes de girassol torradas (não me incomodei em torrá-las); Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo coco torrado (não brinda); Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo açúcar mascavo, embalado; 2 colheres de sopa de óleo vegetal; 3 colheres de sopa de mel; 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim; 1 colher de sopa de baunilha

Estes são bons para comer a qualquer hora, não só para o café da manhã. Bom para lanches e camping e eles são saudáveis também.

Ingredientes

Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo aveia em flocos
Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo Rice Krispies
Um copo com uma capacidade de 170 ml contendo damasco picado
3 colheres de sopa de sementes de girassol torradas (não me incomodei em torrá-las)
Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo coco torrado (não brinda)

Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo açúcar mascavo, embalado
2 colheres de sopa de óleo vegetal
3 colheres de sopa de mel
2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
1 colher de sopa de baunilha

preparação

Derreter o óleo, mel, manteiga de amendoim no microondas até que seja fácil de misturar, cuidado, provavelmente 20 segundos ou mais.
Misture em baunilha.
Misture todos os ingredientes e pressione bem em panela quadrada de 8 "pulverizada com Pam.
Certifique-se de pressionar firmemente.
Asse a 350 ° F por 20 minutos.
Deixe esfriar antes de servir.