Barras de aveia durante a noite com bagas misturadas

Name: barras de aveia durante a noite com bagas misturadas
Cook time: 25 min
Total time: 530 min
Yield: 6
Ingredients: Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo aveia em flocos antiquada; Uma taça com uma capacidade de 1/4 litro contendo leite com baixo teor de gordura; spray para cozinhar; 1 ovo grande, levemente batido; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo xarope de bordo puro; 2 colheres de sopa de óleo de canola; 1 colher de chá de extrato de baunilha; 1 colher de chá de canela em pó; 1 colher de chá de fermento em pó; 1/4 colher de chá de sal; Um copo com uma capacidade de 190 ml contendo bagas misturadas

Essas barras de aveia cozidas quase poderiam passar como bolo, mas são muito mais saudáveis. Carregadas com aveia integral, frutas vermelhas e um pouco de xarope de bordo puro para adicionar doçura sem uma tonelada de açúcar, elas são perfeitas. - Café da manhã antes do trabalho ou da escola.

Ingredientes

preparação

Combine aveia e leite em uma tigela grande ou copo medidor.Cubra e deixe de molho na geladeira até que grande parte do leite seja absorvida, pelo menos 8 horas e até 12 horas.
Pré-aqueça o forno a 190 graus (190 C) .Coloque uma assadeira quadrada com spray de cozinha.
Mexa ovo, xarope de bordo, óleo, extrato de baunilha, canela, fermento em pó e sal na aveia embebida até ficarem bem misturados. Espalhe a mistura na panela preparada. Top com bagas misturadas.
Asse a farinha de aveia até que salte de volta quando tocado, 25 a 30 minutos.Deixe esfriar na panela por 10 minutos.Corte em 12 centímetro bars.Loosen e remova com uma espátula flexível.Serve quente.