Barras de aveia decadentes

Name: barras de aveia decadentes
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 12 pieces, 12
Ingredients: 2 colheres de sopa de sementes de linhaça; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo café quente; Uma tigela com uma capacidade de 3/5 litros contendo grão de bico cozido ou Uma tigela com capacidade de 3/5 litros contendo soja, amassada; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo manteiga de amendoim; 3 colheres de sopa de açúcar mascavo; 3 colheres de sopa de xarope de malte de cevada; 2 colheres de sopa de mel; 1 colher de sopa de óleo de coco derretido; 1 colher de chá de canela em pó; 1/2 colher de chá de noz-moscada; 1/4 colher de chá de sal marinho; Uma tigela com capacidade de 3/5 litros contendo aveia rápida; 3 colheres de sopa de cacau em pó; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo cereais integrais; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo craisins; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo amêndoas; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo gotas de chocolate

Ingredientes

preparação

Pré-aqueça o forno a 300F, forre uma panela quadrada de 9 "com pergaminho.
Em uma tigela, misture a semente de linhaça e café, deixe descansar por 10 minutos.
Bata no purê de feijão, manteiga de amendoim, açúcar, xarope de malte, mel e manteiga derretida até ficar bem misturado.
Junte a canela, a noz-moscada, o sal, a aveia, o cacau, o All Bran, o Craisins, as amêndoas e os pedaços de chocolate.
Pressione firmemente na panela.
Asse 20 minutos.
Coloque na geladeira por pelo menos 2 horas antes de fatiar.
Enrole barras individuais em plástico, em seguida, foil, e armazene em temperatura ambiente até 2 semanas (ou congelar até 2 meses).