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QueenMacAnnie
Barra de energia frutada
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Ingredientes
- Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo passas
- Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo mirtilos secos
- Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo datas
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo cranberries secos
- Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo maçãs secas
- Uma tigela com capacidade de 1/2 litro contendo ameixas
preparação
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Corte toda a fruta no mesmo tamanho das passas.
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Adicione a fruta e a manteiga de amendoim a uma tigela grande e amasse.
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Adicione as sementes de girassol, aveia e panqueca e amasse.
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Adicione o mel e amasse até que tudo esteja bem misturado.
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Pressione a mistura em uma lata de assar (folhas de cookie funcionam bem) 3/8 "a 1/2" de espessura e tão uniforme quanto possível.
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Asse em forno convencional a 375 por cerca de 20 minutos ou até que o topo fique marrom claro.
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Retire do forno e deixe esfriar, em seguida, despeje em uma tábua grande e corte em porções individuais.
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