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Barra de energia frutada
 
 
0 PorçõesPTM50 min

Barra de energia frutada


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preparação

  1. Corte toda a fruta no mesmo tamanho das passas.
  2. Adicione a fruta e a manteiga de amendoim a uma tigela grande e amasse.
  3. Adicione as sementes de girassol, aveia e panqueca e amasse.
  4. Adicione o mel e amasse até que tudo esteja bem misturado.
  5. Pressione a mistura em uma lata de assar (folhas de cookie funcionam bem) 3/8 "a 1/2" de espessura e tão uniforme quanto possível.
  6. Asse em forno convencional a 375 por cerca de 20 minutos ou até que o topo fique marrom claro.
  7. Retire do forno e deixe esfriar, em seguida, despeje em uma tábua grande e corte em porções individuais.



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