Banguecoque stir fry

Name: banguecoque stir fry
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 2 colheres de sopa de molho de peixe; 1 colher de sopa de suco de limão; 1 colher de chá de casca de limão; 1 cebola grande, cortada ao meio e fatiada; 3 dentes de alho picados; Pedaços de abacaxi de 227 gramas; 1 pepino pequeno, cortado em tiras; 2 pimentas jalapeno, sem sementes e picadas; 340 gramas de frango, em cubos; Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo arroz integral; spray para cozinhar

Um tipo chinês-tailandês de mistura com sabores insanos de doce a quente.Leve e baixa gordura e calorias.A receita afirma que é 290 calorias, 23g de proteína, 34g de carboidratos, 6g de gordura - 1 sat, 4g de fibra

Ingredientes

preparação

Misture o molho de peixe, o suco de limão e as raspas de limão.
Use spray de cozinha na wok ou frigideira e frite o alho e a cebola por 2 minutos.
Adicione a porra, abacaxi e galinha-jalapeno e frite por mais 2 minutos.
Retire do wok ou frigideira.
Adicione mais spray de cozinha e frite o frango até ficar completamente cozido.
Retorne a mistura de vegetais para o wok e adicione o molho.
Cozinhe até aquecer completamente.
Sirva com arroz integral.
Adicione as sementes de gergelim para mais sabor.