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LANINA34
Bangers vegan e mash low carb! (bangers e mash)
Outro prato proibido para mim.Mas eu encontrei uma maneira de contornar isso.Usando minha receita para "Esqueça purê de batatas, Salve seu coração e salve sua vida, faça isso em vez", que é purê de couve-flor e brócolis, substitui a receita em vez de usar Não é bom para você purê de batatas.Em vez de salsicha entupimento de artéria, eu usei uma salsicha vegan, mais magra da Morningstar Farms.Topped com um molho de cebola muito leve, é difícil acreditar que isso não é a coisa real.Além disso, o ' Purê de couve-flor e brócolis "é carregado com vitaminas e antioxidantes.Por favor, NOTE: NUTRIÇÃO CALCULADORA NESTA RECEITA É MUITO ERRADO! 5 MANHÕES DE MANHÃ VEGAN SALSICHAS = 300 CALORIAS 62,5 CALORIAS DE GORDURA.
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Ingredientes
preparação
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Enquanto as salsichas estão cozinhando, no fogão, pegue a cebola, o alho e refogue em uma panela antiaderente.Se as cebolas estiverem congeladas - você não deve precisar usar óleo, porque como as cebolas derretem - a água vai lubrificar o pan. (poupança de calorias!) Quando eles começam a ficar, começar a adicionar gradualmente no estoque veggie.Reduzir o calor e deixe ferver.
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Enquanto essas duas coisas estão funcionando, coloque o brócolis purê de couve-flor no prato.
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Quando as salsichas estiverem prontas, coloque-as no prato com o purê de couve-brócolis.
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Adicione um pouco de molho marrom na mistura de cebola (menos de uma colher de chá) e misture uma última vez antes de derramar este molho de cebola sobre o "purê de couve-flor-brócolis".
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Serve hot. Yum!
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