Baixo teor de gordura espinafre cebola dip

... ou o baixo teor de gordura cebola espinafre dip.Either título funciona bem para mim.O iogurte realmente funciona bem nesta receita, mas adiciona uma textura diferente para receitas semelhantes que têm creme de leite e cream cheese.Mas eu duvido seriamente que alguém é vai saber qualquer diferença como isso acabou realmente ótimo. O tempo de preparação inclui o tempo de descongelamento, o que eu fiz no meio do caminho, daí o cozimento do espinafre e o tempo frio.

Cozinhe o espinafre congelado até terminar, cerca de 5 minutos. Deixe esfriar completamente.
Derreta a manteiga ou margarina em uma frigideira.Adicione a cebola picada e refogue em média baixa por cerca de 5-7 minutos.Adicione o sal 0,25 colher de chá, enquanto sauteing.Isto pode ser feito enquanto o espinafre está cozinhando.Portanto, você vai economizar tempo de cozimento. ) Resfrie completamente.
Combine ambos para uma tigela média e adicione iogurte, maionese, salsa de manjericão e alho em pó.Combine bem.Neste ponto, adicione sal e pimenta para o gosto. (Você não precisa adicionar muito sal como sal foi adicionado às cebolas Eu usei outro 0.25 colher de chá de sal neste momento).
Deixe esfriar por pelo menos 30 minutos antes de servir, a fim de deixar os sabores se misturarem.

Adorei