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10g ou menos por porção

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400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

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30g ou menos por porção

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500mg ou menos por porção

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10g ou menos por porção

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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Baixo cal picante 2 feijão e canja de galinha
 
 
10 PorçõesPTM2H15 min

Baixo cal picante 2 feijão e canja de galinha


sopa baixa cal que pode ser feito no crockpot ou fogão.Eu não acho isso uma sopa muito picante, eu gostaria de adicionar chile chipotle ou molho de pimenta, também geralmente adicionar coentro.Também adicionaram legumes adicionais, tais como abobrinha e até mesmo adicionado arroz antes.Fácil de fazer vegetariano, deixando de fora o frango e usando o caldo vegetariano.Muito bom com desintegrado tortilla chips assados ​​e baixo teor de gordura sour cream para cima

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preparação

  1. Coloque um forno grande holandês revestido com spray de cozinha em fogo médio-alto até ficar quente.
  2. Adicione cebola, cenoura e alho; refogue 5 minutos.
  3. Misture o caldo e os ingredientes restantes; leve para ferver.
  4. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 2 horas.
  5. Para usar um fogão lento, combine tudo na panela e cozinhe em ALTO durante a primeira hora; em seguida, diminua a temperatura para BAIXO e cozinhe por mais 7 horas.



Adorei

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